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商品訊息簡述:
氣溫變化大 老年人預防感冒靠3招
老年人要如何避免病毒感染、增強身體免疫力呢？（圖片來源／pexels）
進入乍暖還寒的時節，在季節轉換之際，除了心血管疾病，許多老年人也因此容易感冒，甚至得到流感、進而引發肺炎。老年人要如何避免病毒感染、增強身體免疫力呢？
成美腸胃專科診所院長陳炳諴解釋，感冒的起因為上呼吸道感染和鼻炎，下呼吸道感染則會引發肺炎。但為什麼有人上半身包很緊、下半身穿短褲還是會流鼻涕？甚至一吹風就感冒？
「大部分的人講到感冒只提到是因細菌入侵，忽略了感冒很大的因素是過敏。」陳炳諴表示，過敏又分為「物理性過敏」和「化學性過敏」，物理性過敏屬於季節交替時的冷熱變化產生的過敏；化學性則是像花粉、粉塵、PM2.5等。「所以PM2.5也會導致感冒，會因發炎反應導致細菌感染。」
至於要如何預防感冒？
陳炳諴建議平常應盡量做到這3件事：
1.溫度恆定
陳炳諴強調，保持手、腳、鼻子的溫暖非常重要，外出可加外套、帽子、手套，室內可以開暖器，「感冒最容易發生在半夜、清晨，睡覺時可穿襪子注意保暖，平時也可以多喝溫熱開水，保持內外一樣溫度。」
2.室內可開空氣清淨機，避免口鼻吸入粉塵、髒汙
3.平時多吃維他命C、鋅預防感冒、地中海飲食
雖然維他命C和免疫系統息息相關，不過陳炳諴也指出，目前維他命C、鋅能有效預防感冒的研究強度還不夠，不代表就是預防感冒的仙丹。至於「地中海飲食」則是因它有抗氧化、抑制發炎的作用，陳炳諴認為老年人可多攝取。
而根據台灣健保資料庫統計，2011至2015年每年約有14%的人因肺炎或流感而就醫。「肺部感染為最主要的流感併發症，其中又以肺炎為最大宗！」台灣感染症醫學會理事長暨台大小兒部主任黃立民指出，流感病毒具高變異性，一旦產生抗原性的改變，就容易導致大流行，當中肺炎又是流感最常見的併發症。
不過研究也發現，相較於只接種流感疫苗，同時接種流感及肺炎鏈球菌疫苗，肺炎死亡風險會下降26%。他也呼籲65歲以上的民眾，除了施打流感疫苗外，可主動與醫師討論是否施打肺炎鏈球菌疫苗。
中醫良方十三帖 養生增免疫力
許多人會把感冒當成小病，認為就算不就醫，幾天後通常會自己痊癒，但真的是這樣嗎？
一位有40多年經驗的廖姓中醫師表示，「感冒說起來很簡單，但從中醫的角度來看，卻會因個人體質、冒犯邪氣的不同，而引發各種感冒反應。」那要如何治療養生呢？廖中醫師表示，「食物」其實就是最好的藥，他推薦「良方十三帖」，民眾可詢問中醫師或中藥房(如下表格)
廖姓中醫師表示，「古老中醫師講『食藥同源』，透過攝取原生有機、無農藥的食物，搭配身體的自體免疫、24節氣進補原則，其實就是最好的養生。」陳炳諴也呼籲民眾，天氣變化大，一定要注重保暖，並且勤洗手、少進出密閉公共場所，吃得健康、保持固定運動習慣，就能讓身體處於最佳狀態。
中醫「良方十帖」 養生增免疫力
許多人會把感冒當成小病，認為就算不就醫，幾天後通常會自己痊癒，但真的是這樣嗎？
一位有40多年經驗的廖姓中醫師表示，「感冒說起來很簡單，但從中醫的角度來看，卻會因個人體質、冒犯邪氣的不同，而引發各種感冒反應。」那要如何治療養生呢？廖中醫師表示，「食物」其實就是最好的藥，他推薦「良方十帖」，民眾可詢問中醫師或中藥房：
本文轉載自「台灣活力創業家」＜ 原文點此＞
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世足賽還沒開踢 大陸這個國民美食先飆漲
夏天的夜晚，與好友叫上一盆小龍蝦吃喝，是大陸民眾的「小確幸」，不過，今年因為氣候條件不佳及世界盃足賽預訂等原因，小龍蝦價格直飆，許多民眾大嘆小龍蝦年年漲，「快要吃不起了」。
北京青年報報導，這幾年，作為平民美食的小龍蝦價格逐年提高，隨便一份小龍蝦至少都要人民幣98元（約新台幣500元）起售。北京張姓市民說，前幾天跟朋友在簋街吃了一家網紅的小龍蝦店，「結帳時發現竟然238元一份，真的快要吃不起了。」
法制晚報報導，今年3月底，江蘇等地區的小龍蝦率先上市，價格馬上就達到了歷史最高價。到了4月中下旬，湖北產區的小龍蝦陸續上市後，小龍蝦價格雖然有所滑落，但是也遠沒有到預期的水準。
隨著民眾對小龍蝦的喜好由南方傳到北方，小龍蝦開始供不應求。去年7月本應是小龍蝦上市高峰以及消費旺季，因為貨源稀少，價格猛漲了80%，還出現餐館老闆在高速公路上攔運蝦車，在交易市場扒車門搶蝦的新聞。
報導指出，小龍蝦在產地的需求也擴大，小龍蝦旺季儼然成了漲價季和斷貨季，這都讓小龍蝦的經銷商感到憂心，加速圈貨、搶貨。
電商每日優鮮水產採購總監王帥表示，「今年各家要貨量都很大，天貓京東這樣的電商就不說了，連足球場都來這裡訂小龍蝦。」
報導說，給本來就熱的小龍蝦消費加了一把火的是今夏的世界盃足賽。看球、啤酒、擼串、小龍蝦這些詞似乎串起了世界盃觀賽的必然模式，有這樣的大熱門在前，很多經銷商早在3月份就下手籌措今年的貨源，促使小龍蝦價格被推漲至歷史最高峰。
經歷去年夏天的斷貨荒之後，很多小龍蝦養殖地都增加了養殖面積，但是部分地區目前小龍蝦的上市價格，仍然比去年高出了30%。有電商直言，小龍蝦「價格上漲是一定的」，價廉物美的平民美食小龍蝦，看來已成過去式。
長江中下游地區的小龍蝦產量佔總數的95%，2017年，小龍蝦消費最多的城市為北京、上海、廣東、深圳和天津，其中北京佔消費總數的一半左右。
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