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 《呷健康》痛風患宜採低普林飲食 配合藥物排尿酸


痛風是一種相當古老的疾病，是因體內的尿酸生成過多，或尿酸排泄受阻以致有過多的尿酸鹽沉積在關節腔內造成關節腫脹和變形，對於有痛風問題的民眾，時常會採取低普林的飲食原則。

根據三總腎臟內科的資料顯示，痛風患者的治療，主要是靠藥物來幫助尿酸的排泄，而低普林飲食僅為輔助之法，在不影響正常營養素的攝取之下，儘量減少食物中普林的攝取量。

採取低普林的飲食原則，主要是由於食物中所含的「核蛋白」經消化分解後產生「普林」，普林再經肝臟代謝成「尿酸」，最後由腎臟將尿酸排出體外，人體內的尿酸約有85％為體內生成，因此患者除均衡攝取六大類食物、限制高普林含量食物外，同時應配合藥物控制治療並維持理想體重。

提醒高尿酸血症和痛風患者應避免過度節食，以免因組織快速分解而產生大量尿酸、酮酸，引起急性發作，並加重痛風症狀，另外為了避免尿酸產生過多，應控制蛋白質攝取量，每日每公斤體重攝取1公克為佳。

在急性發作期，蛋白質最好完全由蛋類、牛奶或奶製品供給；且儘量選擇低普林含量食物；非急性發作期時仍應減少食用高普林含量食物，可酌量選用中普林含量食物，並儘量減少食用乾豆類，而平日可選擇低普林含量食物。

由於高油飲食會阻礙尿酸排泄，提醒民眾在烹調時油脂要適量，避免油炸、油煎的食物，油脂攝取應少於熱量的30％；另外也應儘量避免飲用酒類，酒精在體內代謝產生乳酸，會影響尿酸的排泄。

痛風患者應儘量多喝水，以幫助尿酸的排泄，建議每日應飲用3,000毫升的液體，由於可可、咖啡、茶的代謝產物不會堆積在體內組織，所以適度的飲用可提高水分的攝取，加速尿酸的排泄。

有文獻也顯示，低脂乳製品與維生素C具有保護作用；肉類、海鮮與酒精性飲料需適度限制，也應減少精緻醣類攝取以利減重與提升胰島素敏感度;適度攝取含普林的植物性食物(蔬菜與豆腐)，其實不會增加痛風的發病。







 挑戰牽手完隔天接吻 姜棟元世界末日最想見他


韓國四大公共財之一的男星姜棟元，3月為主演電影《宅配男逃亡曲》來台宣傳造成轟動，不但成功開啟他的海外宣傳魂，讓他在拍完新《人狼》後，又接著馬不停蹄前往新加坡、馬來西亞、泰國宣傳，但他坦言至今仍念念不忘台灣小籠包，希望有機會能再訪台大快朵頤。

在《宅配男逃亡曲》中，姜棟元每分每秒都面對著生死交關，不知自己是否能存活平反汙名，還是得一輩子逃亡。被問及若面對世界末日最想見誰，姜棟元害羞地說：「想先去見心愛的人！」而在片中與韓孝周有學生時期情竇初開的甜蜜吻戲，他透露2人開拍首日是牽手戲，隔天則在植物園拍吻戲，「我們拍攝前只見過幾次面，為了避免尷尬，我只能盡自己最大的努力自在地拍攝。」

即將進軍國際市場，赴好萊塢參與《空中監獄》導演賽門威斯特執導的電影《海嘯LA》，姜棟元坦言工作滿檔到1個月只有1、2天休息的時間，因此休閒時間會儘量待在家裡，並形容目前的狀態為：有趣、勤奮、認真生活！

事實上，姜棟元確實面對任何事情都全力以赴、毫不馬虎，日前赴新加坡宣傳《宅配男逃亡曲》時，應媒體要求挑戰親自到街上幫工作人員及自己買咖啡，只見他為了各式各樣的特殊用語埋首苦背單字，包括「加糖Gah-dai」「少糖Sui-dai」「煉奶咖啡Kopi」「淡奶咖啡Kopi C」「濃Gou」等，種類多達近20種，只見他認真埋首背了2個多小時，再信心滿滿地完滿達成任務，展現認真男人獨特的喜感。而由他主演的《宅配男逃亡曲》，將自5月4日在friDay影音全台獨家首播。


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