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 荷爾蒙失調≠女性專利！男女性照過來，有這些症狀要注意


【華人健康網圖文提供／常春月刊】荷爾蒙失調並非女性才有的困擾，男性也可能發生。包括引起男性陽痿、睪丸造精功能受影響、肌肉萎縮等；女性則可能會有不孕、流產、糖尿病，甚至乳房病變等。

荷爾蒙有無失調，這些線索能察覺

荷爾蒙失調會有一些線索可讓自己警覺，包括：

◎脖子變粗或是有腫塊。

◎血壓突然上升、睡不好。

◎男性不舉。

◎女性月經週期變長或不規則、月經量減少，甚至月經不來。

◎肥胖、身體毛變多、皮膚變黑，有可能荷爾蒙引起多囊性卵巢症或腎上腺腫瘤。

◎非哺乳期乳頭有分泌物。

◎陰道有異常分泌物。

◎出現燥熱，熱潮紅、失眠、頭痛、脾氣變差。

此外，也要注意荷爾蒙失調很多是非專一性症狀，例如最近覺得累、沒精神、難入睡、半夜醒來睡不著，或注意力不集中，突然手抖（可能甲狀腺亢進）等。

賴宗炫也強調，每個年紀都有需要特別注意的事項，像是兒童身高發展異常、變胖，尤其國小階段身高特別矮小，就要懷疑生長激素問題，可抽血檢查、測骨齡，確定缺乏時，應考慮打生長激素；女童要觀察是否性早熟，如果有，可以打促性腺激素釋放素作用劑（GnRH–agonist），抑制月經過早出現，避免身高發展提早結束。

成年女性要多注意月經週期，超過35天或少於21天最好就醫檢查。結婚一年以上未避孕卻一直沒懷孕，要擔心是否是荷爾蒙問題而導致不孕。

降低荷爾蒙失調機會

生活該遵循哪些原則，才能降低荷爾蒙失調機會？

◎飲食均衡不偏食。

◎養成運動習慣，讓細胞代謝率維持良好，荷爾蒙較不會出狀況。

◎睡眠要正常，現代人手機不離手，熬夜上網也會影響荷爾蒙分泌。

◎留意工作環境是否有污染問題，出門要做好防備，例如機車族務必戴口罩，居家使用空氣清淨機等。

◎別亂吃補品和來路不明的保健食品，有些加了人工或動物性荷爾蒙，很可能造成負面影響。

◎避免亂服藥，例如含類固醇藥物可能干擾荷爾蒙，中草藥也不可自行使用，都要經醫師診斷再服用。

自行補充荷爾蒙，小心造成反效果

荷爾蒙的補充一定要由醫生評估，有些女性為了抗老，選擇打胎盤素、雌激素或黃體素，要知道荷爾蒙是一刀兩刃，不當使用反而加速老化，甚至因過度刺激引發腫瘤，如果取自豬、牛、羊胎盤，還要擔心感染的風險。

很多天然食物含荷爾蒙，例如黃豆、大豆含大豆異黃酮，其結構類似女性荷爾蒙，但需大量且長期食用才有幫助，最好還是飲食均衡，建議可採取地中海飲食，多蔬果、少肉類、少油炸，對平衡荷爾蒙有不錯效果。

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 情侶餐廳廁所恩愛 店長神回網友笑歪


生活中心／綜合報導

服務業經常會遇到許多光怪陸離的事情，有些經歷甚至會讓人臉紅心跳。網友在Dcard上貼文表示，一對情侶來店裡用餐，明明一樓沒人卻堅持要坐無人的二樓餐廳，卻在中途離奇消失，然而廁所內急促呼吸聲，讓店長在最後結帳時「神回覆」了一句話。尷尬的情侶立刻掩面逃離現場。

該網友表示，自己在餐廳工作，店內一樓用餐區可容納約35位客人，而近日有對情侶在下午前來用餐時，執意要坐在二樓的用餐區，一小時後原PO上樓送飲料，並順便收拾餐盤時，卻發現二樓空無一人，廁所內卻傳出喘息聲讓她瞬間秒懂。


回到一樓後，女店員將此事告知店長，十分鐘後情侶下樓結帳，沒想到店長竟神來一筆的說道：「謝謝歸還房卡，希望您本次住宿愉快！」讓尷尬的情侶低著頭迅速逃離店內。

看完文章後，笑翻了一票網友，紛紛留言「可能太突然太急了」、「吃飯吃到發情是怎樣啦」、「而且就有意的，還刻意要去二樓齁」、「有錢上餐廳沒錢上旅館？」甚至還有網友分享類似經驗「我在星巴克遇過兩個男的出來，我進去掃廁所時一個保險套掛在垃圾桶上！」

▲原PO表示有情侶在餐廳廁所恩愛，沒想到店長的幽默神回應讓網友笑翻。（示意圖／資料照）

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