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直播談立委補選 韓國瑜:贏的不算贏 輸的不算輸
立委補選結果出爐,選前高雄市長韓國瑜力挺的三重鄭世維和台南謝龍介,最後都輸了,韓國瑜晚間開直播說,這一場選舉「贏的不能算贏,輸的不能算輸」,強調沒有什麼韓流,就民心而已,最後祝福民進黨外,還說不要再講民主聖地台灣人出頭天,酸說這些都是肉麻當有趣的話,讓人受不了。
高雄市長韓國瑜晚間開直播,一開口談的就是立委補選,他力挺的三重鄭世維和台南謝龍介,最後都輸了。但韓國瑜卻說「我覺得這場立法委員補選,贏的不能能算贏,輸的不能算輸」,更說「對民進黨來說,台南跟三重來講,國民黨的候選人孤軍奮戰打到家門口來了,打到你院子,打到房子裡面去,甚至已經攻到你們家客廳了,才贏了3%,甚至5%,民進黨到底怎麼回事?」
選前藍營支持者都寄望「韓流效應」,持樂觀態度,但最後結果證明,綠營票倉仍難以撼動,前行政院長賴清德率領的清流,擋住了這波韓流,也讓外界質疑,難道是韓流退燒了嗎?
話酸的有點酸,韓國瑜直播中也丟出高雄市政彩蛋,表示「明天鴻海集團郭台銘先生要來高雄跟我們簽約,決定擴大對高雄投資,今天又來一個好消息,澳門最大的一家公司決定跟高雄買鮮花,一年買200萬美金」。
這場立委補選,國民黨原本想靠韓國瑜一人效應搶下四席,最後卻是只留下一席做收,韓流在這次選戰失效,韓國瑜的這場直播,把層級拉高到分析藍綠兩黨,是替下一步出戰2020做伏筆嗎,也更耐人尋味。
(民視新聞/南部綜合報導)
幫神經系統按摩防「自律神經失調」! 簡單4步驟你我都會做
自律神經失調是現代文明病,愈來愈多人把頭痛、失眠、疲倦無力、焦慮、呼吸急促……等各種症狀,都怪罪自律神經失調,到底它是什麼,要怎麼擺脫?《好健康》雜誌文章【頭痛、失眠、疲倦、呼吸急促……您自律神經失調嗎?】指出,自律神經失調並非單一疾病,所以沒有自律神經失調的流行病學調查報告,但是臨床上,有自律神經失調的患者的確增加了,因為現代人的生活步調太快、壓力來源也變多,而自律神經失調是壓力下引起的症狀,所以有自律神經失調的人愈來愈常見。
腦力不夠 自律神經失調
和自律神經有關的耐壓腦力,大略分三種:一是面對物理環境壓力的耐壓腦力,例如應對天氣變化壓力的耐受力;二是面對生理環境壓力的腦力,例如應對月經來潮的荷爾蒙變化,或是疾病、服用藥物等引起的生理壓力的耐受力;三是應對人生中酸、甜、苦、辣、澀、鹹等情緒壓力的腦力。一旦出現自律神經失調,就表示當事人某方面的耐壓腦力不足。
容易發生自律神經失調的人,第一種就是有精神困擾的人,這類患者本來抗壓性就低;第二種是休息不足者,包括工作太忙及沈迷上網;第三種是眾多壓力齊來,例如工作、家庭及情感等,都出問題,負擔太重;第四種高危險群是疾病纏身的人,因為疼痛也是很大的壓力。
其實可以說,到處都是高危險群,因為現代社會傾向於過著瀕臨自律神經失調的生活。
操練腦力才能治病
自律神經失調要獲得好的治療效果,必須從根本問題解決,學習因應壓力。不過,還是必須以藥物來緩解症狀,例如,有心跳過速或換氣過度等急性不適症狀時,主要是交感神經過度亢奮,可以給病人穩定交感神經的藥物;如果是腦神經觸發點部位引起的問題,可能開抗焦慮藥物,先使患者腦部穩定下來,或依病情的嚴重度,也可能上述兩種藥物都用。
緊急時給藥很重要,因為壓力除干擾腦細胞功能外,還可能造成結構永久傷害,藥物能讓腦細胞受傷的功能部份回復,不讓傷害變永久,也能避免患者對自己健康信心不足,否則治療效果一直不好,病人很容易對醫生、對自己的健康沒信心,以致於到處逛醫院,拿藥吃了沒效,丟著,造成醫療損失,慮病症也讓患者身心都受煎熬。
但很重要的一點是,藥物雖然在短期解除症狀,但不能只靠藥物,因為藥物的作用只有短暫,而且藥量太大也會造成反應變慢,影響思考及行動,所以更重要的治療,是要學習如何加強自我對腦的操練,增加面對現實種種困擾的腦力,也就是「足定氣靜法」的心腦操練。
慢活更「快活」
要讓自己的腦力足以負擔壓力,迎接各種變化,首先要有充足的休息,休息夠了還要有適當休閒,最重要的是生活優閒一些,不要太急,當壓力問題只在初期,只要透過生活型態改變,就可以改善自律神經失調的問題。
因為生命和心跳一樣,都依著一個節奏運行,如果從早到晚都在想著工作的事,晚上還要看電視或上網辦公,連閉著眼都在思考,變得沒有夜晚,生活沒節奏感,腦神經也會失去健康。
人生的價值觀也要跟著改變,要問自己的生活「充不充實」,不要盲目追求「忙碌才像大人物」的生活,放鬆泡茶、喝咖啡,檢查自己的生活,調配時間、安排順序。學習「慢活」的人生哲學,會讓人更「快活」。
不過,生活型態的改變,只針對自律神經失調的情況還沒有「習慣化」;一旦自律神經失調已經成為習慣,就要從心腦操練做起,練習足定氣靜法,每小時3分鐘讓腦休息,恢復節奏感,預防自律神經失調。
足定氣靜法,給神經系統做SPA
足定氣靜法可以說是對神經系統的按摩。足定氣靜,意思是站得穩,氣要定,就不容易緊張。
總共有四個步驟,可坐在舒服的椅子上,或躺在床上操練。
步驟1:放鬆肩膀。擴胸,把肩頸肌肉往下拉,感覺到肩頸肌肉放鬆。因為肌肉一緊張,肩頸肌肉會很明顯拉上來。
步驟2:做5次腹式深呼吸。先吸飽氣,憋氣2、3秒,然後吐氣。重點是感受深呼吸時,橫膈膜向下壓,腹部肌肉整個放開的感覺,一定要體會這種感覺,才會真的傳達到大腦,讓大腦感覺肌肉放鬆。
步驟3:再做5次腹式深呼吸,同時加上腳趾的動作。吸氣時用力收緊腳趾,像要抓住地板般,憋住2、3秒後,吐氣、鬆開腳趾,頭腦想著腳趾放開的感覺。因為腳趾肌肉很小,用力抓緊再鬆開的動作,會有用力後的疲倦感,微血管的血液會再補充,而有熱熱脹脹的感覺。
步驟4:恢復正常呼吸,但同時做收緊、放開腳趾的動作。改採一般的呼吸方式,以免過度換氣,但此時心緒不要想腳趾,轉而想整個腳底的感覺,讓微血管擴充瀰漫整個腳底。
這四個步驟的特點,是能讓大腦從頂放鬆到底,因為掌控腳底的位置,是在大腦頂部,而掌控呼吸是在大腦底部的腦幹,掌控腹部則在腦中間部位,所以等於整個腦神經都按摩到了。
這套足定氣靜法可連做15分鐘,在頭兩輪深呼吸後,不要再深呼吸,只需輕鬆平穩地呼吸,並輪流把意識放在肩膀、腹部再想到腳底,深深地感受肌肉放鬆的感覺。建議日常生活中,不論何時,即使是開會中,每小時都可做一次,甚至只要3分鐘,讓你的腦隨時可以「放下」。
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