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 中市賣茂谷柑 拚經濟文化交流

中國時報【盧金足、陳世宗╱台中報導】

台中市府跨海拚經濟！副市長令狐榮達18日率團赴大陸參訪及交流，將到福建省、浙江省等地拜會；針對農產品外銷、觀光旅遊、兩岸城市郵輪及航班直航、文化展演、經濟發展等議題，探尋可能的合作模式與機會。農業局期盼雙方農產貿易交流，希望對岸能採購300公噸台中當季水果茂谷柑。

令狐榮達指出，市府團隊18日起至23日出訪大陸褔建省福州市、泉州市、廈門市、浙江省杭州市、寧波市等5個城市，行銷台中；與對岸城市進行經貿、文化交流、推展台中市的觀光、農產品。

「盼就兩岸媽祖文化交流等議題，探尋可能合作模式及機會！」令狐榮達說，市長盧秀燕推動拚經濟，讓「貨出去、人進來」，與國際接軌外，重視兩岸區域間文化、觀光等交流合作；並邀請台灣媽祖聯誼會會長鄭銘坤，居間協助兩岸媽祖文化交流。

經發局長高示異翔表示，這次出訪考察泉州綜合保稅區，與泉州市政府洽商以優惠租賃方案在保稅區內，設置「台中市商品展售中心」可能性，協助台中市商品快速打入大陸市場。

農業局長蔡精強針對椪柑、茂谷柑、葡萄、梨山茶等優質農產品，促進農產貿易交流；觀旅長林筱淇將邀請廈門市參與「2020台灣燈會」、國際郵輪「廈門─台中」兩岸直航郵輪、開闢台中─廈門航線。

 早餐吃什麼？ 每日飲食指南看詳細

(健康醫療網／編輯部報導)

根據國民健康署2013-2016國民營養健康狀況變遷調查，國人飲食型態普遍未達均衡飲食。高達86％蔬菜、水果攝取不足，豆魚肉蛋類、全穀根莖類及油脂類常有過量情形，早餐若吃燒餅搭配油條，恐怕就已佔了整天熱量攝取的2/3。

蛋、全脂鮮奶可放心適量攝取

衛生福利部桃園醫院營養師洪凱婷表示，常見的中式早餐，燒餅搭配油條約相當於4至5份全穀根莖類加上4份油脂類，以每日熱量需求1800大卡，每日油脂類攝取6份計算，光早餐就佔了2/3，且缺乏豆魚肉蛋、蔬菜、水果類。

每天至少要攝取3份青菜、2份水果（一份青菜等於約半碗、一份水果相當於女生拳頭大小）。為建立正確飲食觀念，教導「均衡且適量」的飲食型態，國民健康署公布107年最新版的「每日飲食指南」，強調均衡飲食的重要性，修正重點包括：

1、「全穀根莖類」修正為「全穀雜糧類」

「全穀雜糧類」包含：(1)穀類如稻米、大麥、玉米；(2)根莖類的馬鈴薯、地瓜、芋頭，(3)食用其種子或果實富含澱粉食物，如紅豆、綠豆、皇帝豆、栗子、菱角等。平日飲食應1/3為未精製全穀雜糧為主食，不再只吃白米飯，可煮紅豆飯、地瓜飯、十穀飯等，增加膳食纖維、維生素B群攝取，也讓主食增添變化。

2、「豆魚肉蛋類」順序修正為「豆魚蛋肉類」

建議民眾攝取蛋白質優先順序為豆類、魚類與海鮮、蛋類、禽肉畜肉。近年研究顯示，蛋的攝取與血液中膽固醇濃度和罹患心血管疾病風險較不具關聯性。1份肉相當於1兩肉約3根手指寬大小，以每日熱量需求1800大卡，每日豆魚蛋肉類攝取約6份，以常見的炸雞腿便當，一餐可能就超過一整天的需要量，且也伴隨過量的油脂攝取。

3、將「低脂乳品類」名稱改成「乳品類」

不再強調乳品需選用低脂或脫脂為佳。近年來許多研究發現，全脂乳品並不會提升慢性病風險或造成體重增加。

認識食物6大類 養成正確飲食

洪凱婷營養師提醒，認識食物6大類，包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂及堅果種子類，每大類食物宜多樣化選擇，並參考每日飲食指南建議，養成正確的飲食習慣，才能攝取均衡營養，維持健康。（文章授權提供／優活健康網）

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