【最討喜催情用品】 日本TH＊STYLE MARK-Ⅱ 自慰吸允器-菅澤美月
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商品訊息簡述:
紐國恐怖掃射影片曝光 槍手：目標太多沒時間瞄準
紐西蘭基督城市中心兩處清真寺於當地時間15日下午發生槍擊案，目前已知至少造成40人死亡，死傷人數恐再攀升，警方目前已逮捕4槍手，另外發現多枚爆裂物；槍擊發生前，一名疑似槍手的人在推特分享臉書直播連接，預告將發動一場攻擊。
根據《紐約時報》報導，影片中，28歲澳洲籍男子塔蘭(Brenton Tarrant) 自稱有反伊斯蘭、反移民的動機，開著休旅車前往清真寺，他的車內後座與行李箱堆滿步槍、子彈與汽油罐，隨後拿著半自動步槍射殺門口地一名受害者後，就走入寺內清真寺無差別掃射，期間還多次重新裝彈，還站在走廊擋住出口，防止人們逃出，甚至在影片中表示「沒時間瞄準，這裡有太多目標了」，過程兇殘至極，醉駕車快速離開。
這段長達17分鐘的影片在推特瘋傳，推特官方目前陸續將影片下架，紐西蘭警方也呼籲勿再散播殘忍影片。
報導指出，紐西蘭自1990年起，未發生大規模濫射案件，紐西蘭總理阿爾登(Jacinda Ardern)表示「這是紐西蘭最黑暗的日子」，她稱這起恐怖攻擊是「前所未見的暴力行動」。
影片恐引起不適，請斟酌點閱
影片連結點這裡
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背痛、慣性駝背！脊骨神經醫師：走路走錯了！
【早安健康／黃如玉（脊骨神經醫師）】
走路很拖 整個鞋腳在地上磨
主要成因：足弓較低
健康危機：小腿、上下背疼痛、習慣性駝背
最容易把家中的室內拖鞋穿壞的，大概就是「走路很拖」這種步態。和走路很重的人特徵一樣之處，就是走路很拖的人，也能夠輕易從腳步聲分辨出來。
「走路很拖」的英文是foot-dragging，除了字面上的意思外，還有做事拖拖拉拉的另一層寓意。單純從生理的面向來看，容易拖著腳走路的人，通常有足弓較低的問題，伴隨而來的是大腿後側及臀大肌的緊繃，以及脛後肌和外展的拇趾肌的無力等現象。
人體為了自我保護，啟動代償作用後，則會造成小腿外側的腓骨肌過度使用，進而產生疼痛。
肌力不足抬腳困難
通常走路很拖的人，走路時「腳踝的上下擺動」和「膝蓋提起的角度」都不夠，會這麼走路，一方面是身體為了減少走路時單腳支撐的時間，另一方面則是因為肌力不足，身體為了要減少推進時所需要的力氣，只好讓腳在行走時盡量靠近地面，因此形成了拖拖拉拉的走路步態。
從「下背痛」延伸到「上背痛」
通常習慣拖著腳走路的人，大腿後側和臀大肌都會比較緊繃，走路時骨盆應有的擺動也會減少許多，所以容易產生下背痠痛的問題。拖拉走路的這種步態，會讓上半身的身體重心略為偏後，再嚴重一些，則是讓人變成習慣性駝背，胸椎弧度會特別明顯。
久而久之，連上背的疼痛也難以避免。
仰躺單邊抬腿
難易度：★
有感部位：腹部、大腿前側
- 平躺在瑜伽墊上， 左膝彎曲九十度輕放地面，右腿伸直。
- 將右腿伸直抬離地面，腳跟離地面約三十公分，腳尖盡量往身體方向回勾，停留約五秒，單邊做十次後換邊，來回做三輪。
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本文摘自《從步態看健康》／黃如玉（脊骨神經醫師）／方舟文化
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