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 守護健康 女性應循日常「護心行動」


【健康醫療網／記者黃思齊報導】女性朋友常要兼顧家庭及工作，對於自我健康容易忽略，特別是在更年期後，心血管疾病風險提高，更須注意。因此，國民健康署提出女性「護心行動」，呼籲女性藉由平時健康生活之道的養成，讓自己遠離疾病危害。

女性更年期變化影響 應提升對心血管疾病警覺

許多女性對心血管疾病的警覺度低，認為自己身形瘦、常活動，不會被疾病找上門，不過國健署署長王英偉提醒，其實女性在高血糖、高血壓、高血脂等慢性疾病問題亦有風險，且加上更年期後荷爾蒙的變化，使血管彈性下降，心血管疾病危害更高。

飲食及運動 2 大原則維護生活健康

因此，王英偉提醒，女性更應該要讓自己擁有健康的生活型態，才可以自更年期前就最好準備。其中，「飲食」及「運動」是絕對不可忽視的兩大重點。務必掌握「三餐八分飽」大原則，並以白開水取代含糖飲料，以增加身體代謝，並且避開晚餐過後及睡覺前時段進食，攝取深綠色蔬菜及高鈣豆製品、適量水果、天然未加工食物等，來避免骨質疏鬆；掌握低油、低糖、低鹽及高纖的飲食。此外，維持規律運動可以增加心肺功能、增加代謝率。

定期篩檢重要 遵循專業醫師建議遠離疾病

除了平時的生活習慣外，定期篩檢習慣也相當重要，及早發現心臟病相關危險因子，如：高血壓、高血糖及高血脂，才能及早介入治療。若是確診有三高等疾病症狀，更要定期量血壓及血糖，遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤，切勿自行調整藥量或停藥；控制好自我的身體健康狀況，才能積極應對任何疾病問題，遠離威脅。

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 整型診所遭駭 上萬女客裸照網路瘋傳


國際中心／綜合報導

立陶宛一間整型診所遭到俄羅斯的駭客攻擊，超過2萬5千張的病人檔案、照片全被盜取，其中更包含不少女藝人、明星，而這群駭客已經開始聯絡受害人，向他們勒索至少2000美元（約新台幣6萬元）來要回裸照，若不照辦就要公開資訊。

▲圖／翻攝自每日郵報

警方表示，「Grozio Chirurgija」在歐洲多國設有分店，德國、丹麥、英國、挪威的診所資料也同樣遭到入侵，初估外流的個資、裸照已超過2萬5千多筆，目前已有幾十人向警方供稱收到勒索的訊息，警方認為受害者可能超乎想像。

警方相信「許多名人、藝人收到敲詐勒索，一定會為了保密而付錢了事」，目前贖金金額大約是2000美元，警方研判一些知名人士勢必會被勒索更高的金額。

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