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 喝牛奶恐爆痘？ 研究證實：喝「這2種」最容易長


喜歡喝牛奶的人注意！過去不少人認為喝牛奶有助於減肥，不過1項國外研究指出，牛奶會刺激刺激「痘痘」的生成，其中若常喝低脂或脫脂牛奶，或喝的量比較大，恐會導致「爆痘」，讓皮膚因此變差。


牛奶為什麼與長痘痘有關？據《Journal of European Academy of Dermatology and Venereology》期刊中1項研究指出，牛奶會促進身體的胰島素快速分泌，讓皮脂腺及皮脂腺脂肪增生，進而造成痘痘生長，因此建議正處青春期的人，或是痘痘問題嚴重的患者，可以先嘗試少喝牛奶，或是改喝全脂牛奶。


不過醫生提醒，其實牛奶並不是長痘痘的唯一原因，像是作息不正常、熬夜、壓力大失眠、吃油膩食物等也都有關，建議民眾若身體「爆痘」，可先注意清潔、加強防曬，並保持作息正常、均衡飲食等；若情況較為嚴重，也可先去皮膚科問診，千萬不可誤信偏方，或是輕易亂摳痘痘。


另外，不管是低脂或全脂牛奶都要注意適量攝取，建議民眾可以把衛生福利部國民健康署公布的「每日飲食指南」當基準，每日攝取不要超過1.5至2杯(約480毫升)。


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 冬賞梅夏嘗鮮！梅子產季到，3重點吃進健康



【早安健康／農委會農業兒童網】「不經一番寒徹骨，爭得梅花撲鼻香。」梅花耐寒，越冷越開花，象徵人要有所成就，也要經過艱難的考驗，因為深具意義，所以被選為中華民國的國花。

冬天是賞梅花的季節，花謝後梅子黃熟，又可入菜製酒，做成蜜餞、梅醬等食品；而5月正好進入春末夏初持續陰雨的時節，所以，這段時間就被稱為梅雨。原來，梅子與我們的生活有這麼大的關連呢。

梅樹適合生長在海拔400至1200公尺，在台灣大多分布於中部的中央山脈兩側，南投、彰化、台東、台中、台南、高雄、花蓮、嘉義等縣都有梅區，品種有胭脂梅、長藤、大青、桃形梅、萬山、山連、野生梅等。

梅花花期約在每年12月至隔年的1、2月，梅子的採收期則是3月下旬至5月中旬。不過鮮果滋味苦澀，所以大都加工製成食品，南投梅子產量居全台之冠，約占70％，信義、水里、中寮是主要的梅產區。

信義的梅子產量又占南投產量的70％，所以它有個別名叫「梅之鄉」，各式梅子加工產品就成為信義的知名特產；在水里甚至還有一座梅子博物館。

梅子果實外皮有短柔毛，初熟時是綠色，完熟時多變為黃色。梅子吃起來酸酸的，但其實是鹼性食品，我們

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作者簡介：「農業兒童網」提供豐富的農業知識，可以為您解答農業問題，也提供多樣的生活資訊，可以增加您的生活樂趣呢！ 、 









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