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5月 07, 2019

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中職／阿甘抉擇加盟葉君璋曾打給他

記者王怡翔／台北報導

中華職棒30周年特展今（17）日邀請昔日興農牛投捕搭檔葉君璋、蔡仲南出席座談會，蔡仲南目前擔任南華大學棒球隊總教練，明（18）日要帶隊打大專盃四強賽，今天特別現身和球迷相會，分享會上蔡仲南侃侃而談，也讓在一旁的葉君璋有些嚇到，葉總笑說：「阿甘這麼多話真的變不一樣了。」

▲蔡仲南、葉君璋出席球迷會。（圖／記者王怡翔攝影）

蔡仲南在2002年加入中華職棒，新人簽約金600萬至今仍是聯盟紀錄，當初引起轟動也帶動中華職棒人氣回升，進而催進兩聯盟合併，蔡仲南回憶當時，他說：「其實有很多種選項，當然球隊和捕手是考慮的重點，興農牛有葉君璋學長在，讓我很安心。」

葉君璋則說其實在蔡仲南加盟之前，看過他在1999年的亞錦賽就認為他是很厲害的投手，當他在選擇進入職棒時，簽約前還有打電話給阿甘，希望他能加盟興農牛。

只是蔡仲南職棒生涯起步雖拿下新人王表現耀眼，但2年後開始因傷痛不斷影響表現，2009年卸下球員後攻讀研究所，並開始教練生涯，蔡仲南表示，很感謝當初興農牛願意等他，讓他能回到球隊當教練，自己也才有後續繼續執教的機會。

蔡仲南也說，開始當教練後必須把自己的想法，融會貫通讓球員能了解，訓練有很多方式和方法，他說：「對我來說是很大的改變，現在比較多話」除了技術層面外，也強調球員的心理層面，他說：「我想很多也是受到佛教因素的影響，很多克服緊張和禪修的課程，對運動確實有幫助，外國選手也會有類似打坐的東西讓自己安定下來，臨場比賽時確實是有提升能力的方法。」

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躺著瘦！這些睡覺瘦身法，你做得到嗎？

【早安健康編輯部／綜合報導】規律作息、良好的睡眠有助瘦身，根據哥倫比亞大學研究，睡足7小時的人較能保持良好身材，若睡不到5小時，肥胖率高達72％。以下幾個睡眠減肥法，看似輕鬆躺著瘦，其實對現代人而言可不見得容易喔！

睡覺減肥法一：關燈睡覺

強烈的燈光會妨礙睡眠，睡前1-2小時漸漸調暗燈光，關掉手機及電腦，有助創造好的睡眠環境。牛津大學的實驗顯示，在明亮房間裡面睡覺的女性，和肥胖風險有密切相關，刊登於《美國流行病學期刊》的研究更指出，在黑暗的房間睡覺，發胖機率能減少2成。

睡覺減肥法二：室內溫度

研究指出，睡覺時室溫若維持在攝氏19度左右，保持6小時以上，可以活化體內棕色脂肪，減少發胖的白色脂肪細胞，提升身體的新陳代謝，開啟全身的燃脂力。這樣的室溫雖然偏低，但日本瘦身專家和田清香也曾提出，這個方法確實有助女性瘦身！

睡覺減肥法三：不熬夜

睡得好能讓身體充分休息，但為何擁有好睡眠，就能越睡越瘦？其實這是因為人在熟睡時，會分泌大量的生長激素，這是一種由腦下垂體分泌的荷爾蒙，被稱為「最強的分解脂肪荷爾蒙」，具有燃燒脂肪的功效。30年來成功解決3萬人肥胖問題的專科醫師佐藤桂子就提醒，熬夜、長期睡不好，就容易有肥胖問題，最晚半夜3點前熟睡，才能讓生長激素的作用發揮到最大。

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