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5月 07, 2019

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廖峻中風復健自嘲抖起來

中國時報【（林淑娟）】

資深藝人廖峻去年底中風，最近正積極接受醫院安排的復健，他發病前在迷你劇集《寸尺》中演出帕金森氏症患者，透露當時常會忘記要「抖」，現在微中風生病後，倒是打呵欠就會自己抖起來，「生了一場病後，也多了一些人生歷練與體認。」

廖峻說，他目前復健功課排得滿滿，每天按表操課，從爬3層樓梯進階成5層樓，每天都有不同的復健方式。他也非常感謝眾多粉絲透過不同的管道關心他，「平常都沒有注重健康方面，工作一來就拚命地做，以後可能就會放輕鬆一點，謝謝大家的關心，請大家放心。」

飾演廖峻女兒的李千那表示，劇中廖峻原本是經驗老道的西裝裁縫師，一秒就能穿針引線，但生病後變成連吃飯都有困難，讓她有感而發說：「《寸尺》這部戲講的是珍惜當下，很多事情錯過了就不再，想挽回都來不及了！」希望大家能好好珍惜身邊的家人。

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久坐險致命？預防經濟艙症候群，名醫：深呼吸有用

【早安健康編輯部／綜合報導】長時間坐著不動，保持同一種姿勢，可能引發腿部腫脹疼痛、走路痛、甚至無法行走等症狀。這種現象常發生在久坐看電視、打麻將，或長時間搭乘飛機、火車、巴士等時機，被稱作「經濟艙綜合症」（經濟艙症候群）或「麻將綜合症」。

經濟艙症候群原因

當我們長時間待在狹小空間、缺乏活動，導致血液黏稠度增加，而引起血液循環不佳、回流不順，雙下肢靜脈血液淤積形成血栓，因此醫學上也稱為「深層靜脈血栓症」，一旦血栓再經由身體血流到達各器官，可能誘發肺栓塞、永久性血管阻塞，嚴重可危及生命。

經濟艙症候群預防方法

外出旅行時有些人會為了少上廁所而少喝水，日本心臟血管外科醫師阿保義久就提醒，要預防經濟艙綜合症，最重要的還是多攝取水份，達到預防血液濃稠的效果。

另外，在有限的空間裡也有幾個小動作可以活動，比如上下移動腳趾、後腳跟，轉動腳踝、輕輕按摩小腿與大腿。醫師還建議藉由腹式呼吸來預防，「深呼吸可以讓身體有機會改變姿勢、延長脊椎。」腹式呼吸時使用腹肌等肌群，可以促進血液循環，進一步阻礙血栓生成。

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