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日職／吳念庭替補上場又敲安 打擊率重返三成
日本職棒西武獅隊今(19)日熱身賽出戰千葉羅德，我國好手吳念庭比賽後段替補上場，相隔兩場之後又有安打表現，打擊率重回三成。西武獅打線被羅德先發涌井秀章封鎖，終場3:10落敗。
吳念庭在6局上接替山川穗高，擔任四棒一壘手，7局下首打席面對投手東條大樹，一番纏鬥之後，吳念庭瞄準一顆外側的變速球，將球推送至左外野。9下面對益田直也則敲出二壘方向滾地球，成了比賽最後一個出局數。
吳念庭此役2支1，熱身賽出賽10場，雖然多以替補上場，不過總能把握機會敲安，打擊率重返三成，來到3成16。
羅德先發涌井秀章面對前東家，5局投球被敲6支零星安打，僅失1分，另外投出5次三振，熱身賽防禦率5.52，而羅德靠著4局上的6分大局奠定勝利基礎，羅德打線在半局內敲出6支安打，包括兩轟。
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健康骨骼不卡關 你可以這樣做
(健康醫療網／記者林怡亭報導)
長者健檢有骨鬆 高風險族群要注意
「健康的骨骼是良好生活品質的基礎！」花蓮慈濟醫院副院長許文林於「保骨大作戰－骨質疏鬆健康衛教周活動時指出，這幾年進行的長者健康檢查中，發現有將近五成的長者都有骨質疏鬆的風險，尤其是五十歲以上的停經女性，以及六十五歲以上的男性，都是骨質疏鬆的高風險族群，要特別注意。
等到骨折才發現 原來自己有骨鬆
花蓮慈院骨科部姚定國醫師表示，其實很多人都是因為骨折才發現自己有骨質疏鬆的問題，因為骨質疏鬆初期沒有甚麼特別症狀，但是真的要等到骨折之後才發現又太晚了。如果屬於高風險族群，建議可以定期做健康檢查，或是發現自己沒有外力因素影響時，有不明原因的施力困難，或變換動作姿勢時覺得痠痛，就到門診求診，因為如果不在健康時就保好骨本，可能會增加之後骨折的風險。
定期健康檢查 保骨本要補充鈣質與維生素D
骨質密度檢查結果，正常的骨密T值應該大於-1，若是介於-1與-2.5之間，表示有骨質流失的狀況；小於-2.5就很可能有骨質疏鬆的問題。姚定國醫師表示，除了做健康檢查，自己也要注意飲食與生活型態，而且保骨本「補充鈣質與維生素D」很重要。
骨鬆年齡層下降 從生活型態與飲食習慣做起
現代人平均餘命增加，社會結構逐漸高齡化，加上生活與飲食習慣的原因，讓骨質疏鬆的年齡層慢慢下降，需要注意骨質疏鬆問題的人越來越多。姚定國醫師建議，要保骨本，最好的方式就是規律運動與早睡早起的生活型態，飲食中選擇富含鈣質的乳製品，避免攝取過多茶類、咖啡等，如果是茹素者，也可以透過海帶芽等深色蔬菜來補充。
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