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 抑制細胞癌變!喝對綠茶、咖啡,活到百歲不失智



【早安健康/白澤卓二(醫學博士、白澤抗老醫學研究所所長、御茶水健康長壽診所院長)】

失智症增加的原因是飲食生活



我開始研究失智症是在1990年代,阿茲海默症在那時是連醫師也不知道的罕見疾病。從那時起到現在僅經過30年,包含潛在病人預估有1150萬人,增加到幾乎可以被稱為國民病也不為過。

經過30年如此急速增加應有其理由。遺傳因子的話在這麼短的期間應該是不會改變。當我在思考發生原因為何時,想到了「飲食生活」。為了追求美味、便利性而衍變出來的「飲食」,我認為是導致阿茲海默症急速增加的原因。

避開原因,以預防飲食為攝取目標

不需要想得太難。只要盡可能避免會引起腦部炎症、萎縮及有毒物質的有害食品,盡可能積極攝取對神經有解毒及再生功能的食品就行了。

因為無法完全避開有害食品,所以請積極攝取對腦部有幫助的食品吧。在此將介紹有助於預防失智症的代表食品。

神經解毒・再生上需要的事項

  • 充分地攝取有解毒作用的蔬菜
  • 積極攝取抑制炎症的食品
  • 攝取整頓腸內環境的食品
  • 不使血糖上升,提升血中酮體
  • 攝取優質的脂肪
  • 蛋白質攝取量每公斤體重攝取1g
  • 避免小麥製品
  • 避免乳製品
  • 避免加工食品


綠茶的兒茶素有抑制細胞癌化的作用,下一頁看博士推薦的預防失智好食材!


預防失智症食物:綠茶



將同半胱胺酸無毒化

1天2杯綠茶可預防失智症

綠茶可以抑制造成阿茲海默症主因之一——同半胱胺酸的作用。

同半胱胺酸在氧化壓力下會變成有毒性的神經物質,而綠茶強力的抗氧化作用可以抑制此氧化壓力。

日本東北大學醫學部研究,1天喝2杯以上綠茶的群組和一週喝3杯以下綠茶的群組相比,認知機能退化較少。這項研究是以1000位70歲以上的高齡者為對象進行,有其可信度。

綠茶含有的兒茶素有強力抗氧化作用,可以抑制細胞癌化,使突然變異的細胞回復成正常的細胞,抑制幽門螺旋桿菌活性,預防動脈硬化等,已被確認有各種的效果。

除了綠茶,咖啡也有助預防認知機能退化!下一頁看博士怎麼說


預防失智症食物:咖啡



1天3杯可以預防認知機能退化

有咖啡因和綠原酸的效果

咖啡會促進代謝,提高減肥效果、抑制癌症、使血糖值上升緩慢等功效,有各種報告結果顯示,咖啡對預防認知機能退化有幫助。

荷蘭國立公眾衛生環境研究所進行的流行病學調查,顯示喝咖啡的人比不喝咖啡的人認知機能退化得慢。

芬蘭、義大利、荷蘭以約700人為對象,花10年時間追踪調查的結果,1天喝3杯咖啡的人,認知機能退化得似乎比較慢。

咖啡含有綠原酸,有強力的抗氧化作用,預防癌症的效果受到矚目。

也有報告說1天喝4杯以上的話,效果會降低。所以還是不要喝過量吧!

本文摘自《白澤博士的阿茲海默症革命:搶救失智的大腦》/白澤卓二(醫學博士、白澤抗老醫學研究所所長、御茶水健康長壽診所院長)/大樹林





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 6億補助原民55鄉鎮設再生能源 最高補助1200萬


建立於 2018/03/12 上稿編輯: 陳文姿 本報2018年3月12日台北訊,陳文姿報導

經濟部上週(8日)公告「原住民地區參與再生能源設置補助作業要點」,補助原鄉設置再生能源。計畫分二階段,第一階段規畫每案補助上限為200萬元,須於10月底前提出。第二階段每案補助總設備經費的20%,以1000萬元為上限。經濟部初估,如55個原住民鄉鎮計畫都通過的話,總經費超過6億元。

能源局表示,此要點並非全額補助,設置者須提出配合款,至於電力要自用或是併網則沒有設限。如涉及環境影響評估審查或是水土保持審查也必須先完成。目前規劃以一鄉鎮一案為限,須在10月底前申請,再由審議小組進行案件審查及評選。 達魯瑪克綠能營隊學員嘗試自行組裝太陽能板。攝影:賴慧玲。 二階段申請作業 每案最高1200萬元

此要點規範的原住民地區以行政院核定的30個山地鄉及25個平地原住民鄉為限。由經濟部能源局執行,補助對象為鄉、鎮、市、區公所。第一階段申請期間為3月8日至10月31日止。

第一階段為規畫階段,包含可行性之潛力場址調查、民眾參與意願調查、設置規劃與費用預估等。每案補助以200萬元為上限。

第二階段為實質設置階段,每案補助不得超過總設備經費之20%,以1000萬元為上限。

能源局副局長李君禮表示,現在原住民鄉都已經有饋線,申請者可以選擇併網,將電力售給台電,或選擇自發自用。

總經費方面,李君禮說,目前規劃以一鄉鎮一案為限,以每鄉鎮上限1200萬元最高補助金額預估,總經費超過6億元。

李君禮解釋,這筆經費是補助款,並非全額補助,設置者也必須提出配合款。補助以設備為主,地熱鑽探費用也包含在內,能源局會有相關審查機制。 地方提需求  如涉環評、水保仍須完成

對於之前台東縣府規劃在台東知本溪北岸濕地興建161公頃的太陽能光電廠,引發反彈一案。李君禮回復,這次是由鄉鎮公所提案,會比較貼近地方民眾需求。如須經環境影響評估審查或水土保持審查,相關程序還是要先完成。

國民黨立委孔文吉補充,鄉鎮市區公所提出申請時,須一併提出當地民眾參與意願調查,並且須地主同意才會進行。他舉例台東延平的紅葉溫泉就有意願投入地熱跟溫泉,200萬元可協助地方做先期規劃。

孔文吉表示,原民地區有豐富的自然資源,地熱、風能、太陽能,佔台灣土地將近二分之一。再生能源政策不能忘記原住民族地區,原民地區能源也要自主,因此努力促成此計畫。

立委孔文吉(左)召開原住民地區參與再生能源設置補助作業要點記者會。右:能源局副局長李君禮。攝影:陳文姿 參考資料

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