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 喝牛奶恐爆痘？ 研究證實：喝「這2種」最容易長


喜歡喝牛奶的人注意！過去不少人認為喝牛奶有助於減肥，不過1項國外研究指出，牛奶會刺激刺激「痘痘」的生成，其中若常喝低脂或脫脂牛奶，或喝的量比較大，恐會導致「爆痘」，讓皮膚因此變差。


牛奶為什麼與長痘痘有關？據《Journal of European Academy of Dermatology and Venereology》期刊中1項研究指出，牛奶會促進身體的胰島素快速分泌，讓皮脂腺及皮脂腺脂肪增生，進而造成痘痘生長，因此建議正處青春期的人，或是痘痘問題嚴重的患者，可以先嘗試少喝牛奶，或是改喝全脂牛奶。


不過醫生提醒，其實牛奶並不是長痘痘的唯一原因，像是作息不正常、熬夜、壓力大失眠、吃油膩食物等也都有關，建議民眾若身體「爆痘」，可先注意清潔、加強防曬，並保持作息正常、均衡飲食等；若情況較為嚴重，也可先去皮膚科問診，千萬不可誤信偏方，或是輕易亂摳痘痘。


另外，不管是低脂或全脂牛奶都要注意適量攝取，建議民眾可以把衛生福利部國民健康署公布的「每日飲食指南」當基準，每日攝取不要超過1.5至2杯(約480毫升)。


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 經常洗桑拿浴 可能降低中風風險


（法新社華盛頓2日電） 今天刊出的一項研究顯示，經常洗桑拿浴的芬蘭人，罹患中風的風險可能比那些不常洗的人低許多。

在神經學期刊（Neurology）刊出的這份研究報告，是第一個評估桑拿和中風之間關聯的報告。這份研究是根據對1600多人的長期追蹤，追蹤時間平均為15年。

報導中說，一個星期洗桑拿浴4到7天的人，罹患中風的機率比那些一個星期只洗一次的人低61％。

即使一個星期只洗桑拿浴2到3次，益處也顯而易見，中風機率比那些每個星期只洗一次的人低14％。

研究人員發現就算調整其他會影響中風風險的因素，像是運動、高膽固醇、抽菸及糖尿病，洗桑拿浴的好處仍然存在。

這份研究報告的作者，布里斯托大學的庫伍斯托（Setor Kunutsor）表示：「這些研究結果令人興奮，因為它們顯示人們用來放鬆和娛樂的活動，對心血管的健康可能也有益處。」

「桑拿浴似乎有降低血壓的效果，這可能是中風風險降低的原因。」

研究人員告誡說，這項研究屬觀察性質，由於是根據問卷答案，無法證實因果關係。（譯者：實習生曾瀚平/核稿：陳政一）









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