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商品訊息簡述:
氣溫變化大 老年人預防感冒靠3招
老年人要如何避免病毒感染、增強身體免疫力呢？（圖片來源／pexels）
進入乍暖還寒的時節，在季節轉換之際，除了心血管疾病，許多老年人也因此容易感冒，甚至得到流感、進而引發肺炎。老年人要如何避免病毒感染、增強身體免疫力呢？
成美腸胃專科診所院長陳炳諴解釋，感冒的起因為上呼吸道感染和鼻炎，下呼吸道感染則會引發肺炎。但為什麼有人上半身包很緊、下半身穿短褲還是會流鼻涕？甚至一吹風就感冒？
「大部分的人講到感冒只提到是因細菌入侵，忽略了感冒很大的因素是過敏。」陳炳諴表示，過敏又分為「物理性過敏」和「化學性過敏」，物理性過敏屬於季節交替時的冷熱變化產生的過敏；化學性則是像花粉、粉塵、PM2.5等。「所以PM2.5也會導致感冒，會因發炎反應導致細菌感染。」
至於要如何預防感冒？
陳炳諴建議平常應盡量做到這3件事：
1.溫度恆定
陳炳諴強調，保持手、腳、鼻子的溫暖非常重要，外出可加外套、帽子、手套，室內可以開暖器，「感冒最容易發生在半夜、清晨，睡覺時可穿襪子注意保暖，平時也可以多喝溫熱開水，保持內外一樣溫度。」
2.室內可開空氣清淨機，避免口鼻吸入粉塵、髒汙
3.平時多吃維他命C、鋅預防感冒、地中海飲食
雖然維他命C和免疫系統息息相關，不過陳炳諴也指出，目前維他命C、鋅能有效預防感冒的研究強度還不夠，不代表就是預防感冒的仙丹。至於「地中海飲食」則是因它有抗氧化、抑制發炎的作用，陳炳諴認為老年人可多攝取。
而根據台灣健保資料庫統計，2011至2015年每年約有14%的人因肺炎或流感而就醫。「肺部感染為最主要的流感併發症，其中又以肺炎為最大宗！」台灣感染症醫學會理事長暨台大小兒部主任黃立民指出，流感病毒具高變異性，一旦產生抗原性的改變，就容易導致大流行，當中肺炎又是流感最常見的併發症。
不過研究也發現，相較於只接種流感疫苗，同時接種流感及肺炎鏈球菌疫苗，肺炎死亡風險會下降26%。他也呼籲65歲以上的民眾，除了施打流感疫苗外，可主動與醫師討論是否施打肺炎鏈球菌疫苗。
中醫良方十三帖 養生增免疫力
許多人會把感冒當成小病，認為就算不就醫，幾天後通常會自己痊癒，但真的是這樣嗎？
一位有40多年經驗的廖姓中醫師表示，「感冒說起來很簡單，但從中醫的角度來看，卻會因個人體質、冒犯邪氣的不同，而引發各種感冒反應。」那要如何治療養生呢？廖中醫師表示，「食物」其實就是最好的藥，他推薦「良方十三帖」，民眾可詢問中醫師或中藥房(如下表格)
廖姓中醫師表示，「古老中醫師講『食藥同源』，透過攝取原生有機、無農藥的食物，搭配身體的自體免疫、24節氣進補原則，其實就是最好的養生。」陳炳諴也呼籲民眾，天氣變化大，一定要注重保暖，並且勤洗手、少進出密閉公共場所，吃得健康、保持固定運動習慣，就能讓身體處於最佳狀態。
中醫「良方十帖」 養生增免疫力
許多人會把感冒當成小病，認為就算不就醫，幾天後通常會自己痊癒，但真的是這樣嗎？
一位有40多年經驗的廖姓中醫師表示，「感冒說起來很簡單，但從中醫的角度來看，卻會因個人體質、冒犯邪氣的不同，而引發各種感冒反應。」那要如何治療養生呢？廖中醫師表示，「食物」其實就是最好的藥，他推薦「良方十帖」，民眾可詢問中醫師或中藥房：
本文轉載自「台灣活力創業家」＜ 原文點此＞
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NBA／哈登首戰就轟41分 火箭17顆三分射垮爵士
火箭和爵士今(30)日進行西區第2輪賽事的交手，首戰火箭就展現發們可怕的外線能力，全場用超過5成的命中率投進17顆三分球，讓他們早早就建立起雙位數的領先；「大鬍子」James Harden(哈登)本戰毫不留情地狂砍41分，另外還拿到8籃板和7次助攻，終場也帶領球隊以110:96取得開門紅。
爵士此役挾上一輪淘汰雷霆之勢來訪，士氣可說是正在最高點，不過火箭可不打算讓對手在自家主場逞凶，首節中段打出一波14:5的攻勢，取得雙位數的領先。
第2節開打後，Harden也開始慢慢加強自己進攻的火力，連投帶罰幫助球隊在半場結束時，建立起64:39、25分差的領先優勢。
不過在易籃再戰後，爵士超級新人Donovan Mitchell開始找到感覺，連番切入禁區得手，一度幫助爵士追到只剩下11分差；不過Harden此時展現自己球隊一哥的價值，個人連拿8分、還助攻給中鋒Clint Capela扣籃得手，澆熄了對手的反撲氣焰，也幫助火箭鎖定首戰勝利。
火箭這一戰用53.1%的超高三分命中率、投進17球，反觀爵士22投僅7中，雙方光是在這一方面就差了30分，儘管爵士掌握住籃下優勢，禁區得分以56:36遠超對手，也無法彌補兩隊外線能力的差距。
除了Harden之外，火箭主控Chris Paul本場比賽也繳出17分、6助攻的成績單，而Capela則砍下16分、12籃板的「雙十」成績，大前鋒PJ Tucker也有15分。
而爵士方面，在少了主控Ricky Rubio的情況下，他們此役節奏掌握不佳，讓對手打出熟悉的快節奏比賽，而自家得分點又僅有Donovan Mitchell及Jae Crowder發揮較正常，導致最終吞下敗仗。
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