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 守護健康 女性應循日常「護心行動」


【健康醫療網／記者黃思齊報導】女性朋友常要兼顧家庭及工作，對於自我健康容易忽略，特別是在更年期後，心血管疾病風險提高，更須注意。因此，國民健康署提出女性「護心行動」，呼籲女性藉由平時健康生活之道的養成，讓自己遠離疾病危害。

女性更年期變化影響 應提升對心血管疾病警覺

許多女性對心血管疾病的警覺度低，認為自己身形瘦、常活動，不會被疾病找上門，不過國健署署長王英偉提醒，其實女性在高血糖、高血壓、高血脂等慢性疾病問題亦有風險，且加上更年期後荷爾蒙的變化，使血管彈性下降，心血管疾病危害更高。

飲食及運動 2 大原則維護生活健康

因此，王英偉提醒，女性更應該要讓自己擁有健康的生活型態，才可以自更年期前就最好準備。其中，「飲食」及「運動」是絕對不可忽視的兩大重點。務必掌握「三餐八分飽」大原則，並以白開水取代含糖飲料，以增加身體代謝，並且避開晚餐過後及睡覺前時段進食，攝取深綠色蔬菜及高鈣豆製品、適量水果、天然未加工食物等，來避免骨質疏鬆；掌握低油、低糖、低鹽及高纖的飲食。此外，維持規律運動可以增加心肺功能、增加代謝率。

定期篩檢重要 遵循專業醫師建議遠離疾病

除了平時的生活習慣外，定期篩檢習慣也相當重要，及早發現心臟病相關危險因子，如：高血壓、高血糖及高血脂，才能及早介入治療。若是確診有三高等疾病症狀，更要定期量血壓及血糖，遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤，切勿自行調整藥量或停藥；控制好自我的身體健康狀況，才能積極應對任何疾病問題，遠離威脅。

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 醫護超時.教保低薪 各行業齊怒吼


台北市 / 楊依嘉 張容輔 報導

這次五一勞動節各縣市產業總工會、醫師工會、郵政工會等都上街頭再度發出怒吼，包括攸關民眾就醫權益的醫護超時，教保人員和郵差等同樣面臨過勞薪資過低等，至今沒有改善，大家齊聲呼籲政府重視。

照顧病人的醫生護士、送信的郵差、照顧小孩的私幼老師，這一天他們全都穿上工會背心，揮著旗子為自己爭取權益，這些工作每個都操，郵差平常送信最常遇到被狗追被狗咬，還要當搬家工，送包裹連辦公椅課桌椅都有，艷陽天郵差還要穿長袖長褲，全身流汗衣服濕透也要繼續送信送包裹。

根據統計，中華郵政光是去年就有735人受傷，醫護的勞累也是眾所皆知，護理師細心詢問病患，但仔細看護理師自己也吊點滴，還得咬牙繼續撐，醫生也累趴在桌上，這樣血汗過勞超時狀況，病患就醫品質難道不會受影響嗎?

教保人員也還是過勞，工作每天平均超過10小時假日還要辦活動，高達七成教保人員沒有領加班費，高工時高壓力高情緒之下，又如何教育出優秀的國家未來主人翁，勞動節全國勞團不惜犧牲假日走上街頭，就是希望政府重視，不要再讓勞工團體變成過勞慘業。









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