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 防高血壓！多運動、注意飲食 忌高脂食物


近來高血壓藥物屢傳受到致癌物污染的事件，讓許多沒有罹患高血壓及癌症病患，也開始重視這被稱為「隱形殺手」的疾病「高血壓」。


護理師粟詩儀：「平常的話可以多吃蔬菜水果，像芹菜或是竹筍玉米這些這樣子，還有水果每天最好就是五份水果，五份蔬菜和一些油炸食物就少吃，平常的話可以就是，像慢走啊或是騎腳踏車這些運動，可以預防高血壓。」


護理師建議，主食以全穀類米飯為主，每天攝取五份以上蔬菜和水果，每天兩杯低脂鮮奶，多吃白肉少吃紅肉和海鮮，每天攝取10到15克堅果，再搭配低鹽飲食，控制血糖。


台安心臟內科主治醫師林謂文：「平常的飲食就要特別注意，尤其是有些鈉含量比較高的加工食品，或是比較鹹的食物醃漬類食物，你盡量少攝取，一個禮拜至少三到四次以上的規則運動，然後控制你的體重不要肥胖。」


高血壓是一種普遍長期潛伏體內的慢性病，發病後不易根治，控制不當容易發生合併症，醫師提醒體重過重、遺傳、抽菸喝酒、或吃太鹹，生活壓力大，都是高血壓危險族群，唯有生活作息規律，多運動，從飲食開始調整，或許就能避免高血壓找上門！


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 「媽媽不見了！」掃墓發現遺骨失蹤 竟是舅舅賣了她


▲左圖為示意圖（圖/翻攝自星島日報，微博）

 


今（4）日起是5天清明連續假期，各地都湧現車潮，不少人外出遊玩，也有人返鄉掃墓祭祖，但大陸卻發生有民眾祖墳遭盜挖的恐怖事件。內蒙古一名男子在掃墓時，赫然發現母親遺骨不翼而飛，嚇得趕緊報警，一查才知竟是一名老翁，為了幫過世的兒子冥婚，才盜走遺骨。

 


▼示意圖，非新聞當事人（圖/翻攝自Pixabay）

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女屍非常搶手，一旦傳出有年輕女性病危的消息，便會引來數10個喪子家庭爭搶，女方家屬會在其中挑選出價最高的，待女性死亡後，男方家庭就會直接將屍體抬走，山西一位風水師也透露，「姑娘一旦不行了，消息就會被傳出去，不擔心沒人要的」，若年輕鮮屍面貌姣好、身材得宜，再加上高學歷、家庭背景好，這類的「優質女屍」更能炒價到15萬元人民幣（約台幣70萬元）。

 


冥婚成為特殊商機，因此衍生不少犯罪事件，盜墓、盜屍接連發生，有村莊會將屍骨埋在村落周邊，也有的會直接將墳墓修建在村子裡，就是為了防止盜墓，更離譜的是，甘肅曾有人為了賣屍，將2名患有精神疾病的女子殺害，再跨省將屍體運到陜西配冥婚得利。

 

 


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