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 日職／積極揮棒找感覺 王柏融敲安打


記者王怡翔／綜合報導

日本職棒日本火腿今（18）日和美國職棒奧克蘭運動家進行熱身賽，台灣「大王」王柏融3打數敲出1支安打還有打點貢獻，火腿終場6：6和運動家戰成平手，王柏融也很興奮對決大聯盟投手。

▲日本火腿王柏融。（圖／取自日本火腿推特）

王柏融在這個月6日與羅德熱身賽後，就因下半身緊繃缺席了4場比賽，16日回歸熱身賽2打數無安打，今天以指定打擊先發第5棒，前2次打擊都遭先發投手Brett Anderson三振。

6局下運動家換投Chris Bassitt，大王在無人出局一、三壘有人下，敲出右外野二壘安打帶有1分打點，7局在輪到王柏融打擊時則換代打退場休息。

對於自己的表現，王柏融說：「因為有一陣子沒有比賽了，所以揮棒會比較積極一點，想找回擊球的感覺，今天的揮棒感覺很順，很開心有好的結果。」對於下半身緊繃的狀況，王柏融也向日本媒體表示已經恢復，很興奮今天能有和大聯盟隊伍比賽的機會。

▲影／轉載自YouTube，若遭移除敬請見諒

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 沒少吃卻持續變瘦？恐怕已患肌少症


（優活健康網新聞部／綜合報導）剛過花甲之年的老張是一名糖尿病患者，但每每美食當前，老張總是多吃幾口，也因此血糖和血壓的控制況狀不甚理想。近來，初體驗悠閒退休生活的老張，每天都開心睡到自然醒，偶爾和老婆還有三五好友到處品嚐美食，這一日，在朋友聚會上，好友看到老張身形消瘦不少，忍不住半開玩笑地問老張說：「你偷偷在減肥嗎？？怎麼越吃越瘦了？」

老張回到家洗完澡後，想起了好友的玩笑話，便半信半疑地站上了體重計，沒想到自己真的瘦了4~5公斤，老張仔細回想近日飲食，並沒有異常之處，擔憂身體出了狀況的他，隔天便急急忙忙來到醫院，想進行詳細檢查。醫生在為老張進行檢查後，發現老張是罹患了「肌少症」。

蛋白質攝取、運動量不足 加速肌肉流失

據臺灣骨鬆年會調查，50歲以上青壯年族群，有超過4成5的人深受肌少症所擾，65歲以上的銀髮族，更是每10人中就有1人罹患肌少症。醫師指出，每個人都會因年齡增長而造成肌肉量減少，但流失的速度則是因人而異。

多數肌少症患者都是因缺乏蛋白質攝取，加上運動量不足，或是營養不足、罹患慢性病等，而加速肌肉流失，罹患肌少症容易導致四肢無力、平衡變差，若本身已有骨質疏鬆問題，更是骨折高風險族群。

肌少症初期症狀 體重減輕、握力下降

老張急忙問醫生說，到底怎樣才能夠知道自己是否罹患了肌少症呢？醫師進一步說明，肌少症初期，許多患者會出現體重減輕、握力下降的症狀，一般來說，如果飲食習慣沒有明顯改變，但體重卻減輕達5%，很可能就是肌少症的徵兆。

此外，也有許多人開始會出現無法手提重物或是擰不乾毛巾，這時候也需要多加注意，如延誤了治療時機，則會慢慢出現行走困難、行動吃力，甚至是反覆跌倒等情況。

醫師提醒，肌少症的治療以勤運動和營養均衡為準則，建議老張應該要維持良好的運動習慣，每周至少運動３次，此外，飲食方面也需要多多攝取優質蛋白質，不要過度暴飲暴食，均衡的飲食才能夠提供身體所需的養分，讓自己頭好壯壯！

（文章授權提供／愛長照）









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