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商品訊息簡述:
「華美音樂」 推廣中國民樂學習
巴德美中音樂研習院與華美協進社(China Institute)10日宣布，將聯手推出中國傳統民族樂器項目課程「華美音樂」，開設打擊樂親子班、古琴、二胡和古箏課程，讓更多人有機會了解和學習中國民族樂器。
巴德美中音樂研習院由北京中央音樂學院與巴德學院去年初合作成立，而「華美音樂」項目由巴德美中音樂研習院提供師資，在華美協進社舉辦；華美協進社社長賀志明(James Heimowitz)表示，音樂是重要的文化載體，美中兩國在音樂方面的交流能深化兩國人民的相互了解，「華美音樂項目有助於讓更多美國民眾了解中國傳統民樂，加強美中民間交往。」
巴德美中音樂研習院院長蔡金東表示，該院成立一年多來成就顯著，在巴德學院開設了中國民樂項目，讓更多學生有機會了解和學習中國民族樂器，促進兩國文化交流；「這次很高興與已經從事美中民間交流近百年的華美協進社合作，將中國民樂教育帶到紐約市。」
出席活動的中央音樂學院院長俞峰表示，中國傳統的教育培養體系是將人培養成「文化完人」，歷史上的政治家都是琴棋書畫樣樣精通，這也能塑造出更高的人格魅力和審美能力；而美國多元文化交匯，音樂風格也含有中國成分，「 希望華美音樂能推動更多人了解中國民樂，為中美文化交流做出貢獻」。
當日現場進行民樂表演，美國學生Suhasna Liyanaarachchi表演二胡曲目「喜送公糧」，該項目老師葉明媚則用古琴演奏了「滄海一聲笑」；隨後並進行試聽課程，由老師向在場學生們示範古箏、古琴和打擊樂的演奏。
巴德美中音樂研習院還將於3月11日至12日，在巴德學院舉辦第二屆年度研討會，邀請多位專家討論中國器樂教學的成功經驗及面臨的挑戰等主題；這場年度研討會是巴德音樂學院與中央音樂學院「中國音樂發展計畫」第一個五年規畫的主要內容之一，另將討論在巴德音樂學院開設中國民樂表演雙學位等事宜。
研討會還將舉辦兩場音樂會，琵琶演奏家吳蠻將登台演奏。
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快試試，你能站著穿襪子嗎？瘦下半身必學3動作
【早安健康／張承宇報導】您有下半身肥胖的困擾嗎？除了美觀問題，下半身肥胖也可能增加罹患心血管疾病的風險，更常合併有三高問題，常見的心血管疾病如高血壓、高血壓性心臟病、風濕性心臟病、心內膜炎、中風、動脈瘤、心肌病變、心房顫動‧‧‧等，這些疾病大多數會致死！想逆轉下半身肥胖，就跟著日本瘦下半身專家飯澤芳明學習經過醫學證明的瘦下半身方式！
下半身肥胖自我檢測
- 坐椅子一定要翹二郎腿
- 一天坐在椅子上7小時以上
- 大量使用手機、電腦
- 身體僵硬，尤其是股關節
- 一周運動不到一次
- 在家時，比起椅子，更常坐在地板上
- 明明沒有踢到東西卻常常感覺好像被絆了一下
- 被別人說走路姿勢怪怪的
- 沒辦法站著穿襪子
- 過去有減肥失敗的經驗
符合1～6項，也許您現在還沒有下半身肥胖的困擾，但仍有下半身肥胖的可能，建議養成瘦身習慣，避免下半身肥胖。
符合7～9項，也許您現在正為下半身肥胖而困擾，這些就是下半身肥胖的特徵，建議馬上開始瘦身。
10項，您可能已經放棄改變自己了，過去失敗的經驗讓您放棄，但過去的失敗可能是方法有問題，非關毅力，飯澤芳明老師教您正確的方式，這次就能成功！
髖關節瘦身這樣做
- 腳和肩膀同寬，腳尖翹起，腳後跟著地。
- 兩膝碰觸地面，左右各做一次，20次為一個循環。
下一頁再教您4個簡單動作瘦下半身！
梨狀肌瘦身這樣做
- 坐在地板上，將右膝彎曲90度朝向左邊、左腿伸直，配合深呼吸進行動作，在自己能力所及的範圍內伸展即可、不要勉強。
- 承續上一個動作，一邊深吸氣一邊伸展背部肌肉，然後一邊深吐氣一邊將身體向前伸，將雙手碰觸地面。
- 臀部有拉筋的感覺後，維持這樣的姿勢並且持續深呼吸，30秒後換另一邊，左右各做一次。
髂腰肌瘦身這樣做
- 右膝跪地、右手舉高，左腳踩地並膝蓋彎曲90度，左手併攏做出手刀狀向下伸直。
- 左手向下延伸像是要碰觸地板，感受到右大腿根部的伸展後維持30秒，再換另一邊做同樣動作30秒。
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