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 州主計長報告：紐約市公校瞞報校園霸凌事件


州主計長狄納波利(Thomas DiNapoli)13日發表針對紐約市教育局的審計報告，指出紐約市公校報告校園霸凌(bully)不力；有近四成學校根據州「學生尊嚴法」(Dignity for All Students Act)向州教育廳報告校園霸凌案件時稱「零起」，但市教育局向這些學校家長和學生進行年度調查中，卻顯示校園霸凌仍時常發生，還有學校為保護施暴者上大學不受影響，而不上報其霸凌他人行為。

根據2012年起生效的「學生尊嚴法」，公立學校必須及時向州教育廳上報校園內發生的霸凌事件；州檢察長辦公室就此對紐約市教育局管轄的公立學校進行審計，發現紐約市公校對此執行不力。

紐約市校園內發生的霸凌、歧視及騷擾事件，依法需再24小時內被上報並錄入市教育局的在線數據庫，而因性別、種族、族裔、性取向、性別認定等導致的校園霸凌案件，市教育局依照「學生尊嚴法」需每年向州教育廳提交報告；但報告指出，被抽查審計的學校中，有霸凌投訴發生後56天才被錄入系統，而延遲舉報常讓受害學生遭受更多霸凌。

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 沒症狀卻可能併發休克！預防大腸憩室炎，這時排便最好



【早安健康／張承宇報導】「腹脹、肚子痛、腹瀉、發燒、畏寒、噁心、嘔吐、食慾降低、便秘‧‧‧明明最近沒有亂吃東西，怎麼腸胃炎又發作了？」當心！有類似情況千萬不要自己判斷病情，有可能是大腸憩室發炎了！

大腸憩室症是什麼



大腸憩室症，是指是指大腸表層凹陷造成如囊狀之結構，此症狀的發生率會隨著年齡增長而增加，超過60歲時發生率約為50%，超過85歲時，發生率則大於65%。尤其飲食習慣缺乏膳食纖維的美國人，40歲以上患有此症的人高達10%！若是您的飲食習慣傾向大魚大肉、少膳食纖維，一定要多加留意！

大腸憩室症多數患者無明顯症狀



美國註冊營養師一政晶子表示，85％的大腸憩室的患者是無症狀的。也就是說，您可能有大腸憩室症而不自知，務必多加留意。

而當沒消化完的食物或糞便掉入憩室中，就有可能發炎，若是置之不理，大腸憩室炎會造成嚴重的併發症，如：大腸穿孔、腹膜炎、敗血性休克，或與其它器官形成廔管（小腸、陰道、膀胱等）、腸阻塞等嚴重疾病。

大腸憩室炎如何預防



那麼我們該如何預防呢？一政晶子老師表示，大腸憩室炎可以透過下列4種方式預防：

  1. 充分攝取膳食纖維
    可促進腸胃蠕動，預防大腸憩室炎。
  2. 充足運動
    可以活化腸道運動、減少腸內壓力。
  3. 充分攝取水分
    攝取豐富的膳食纖維以後一定要補充足夠水分，才能讓糞便變軟，若是水分吸收不足，反而會造成便秘。
  4. 有便意時要馬上去廁所
    剛有便意時糞便最軟，若不及時解放，可能失去排便的最佳時機。


大腸憩室症如何飲食才好？下一頁了解


大腸憩室症的飲食療法



若您已經有類似急性發炎的症狀或是已確診大腸憩室症時，根據不同的病程，一政晶子老師提供了食療方案：

  1. 急性發炎時
    剛動過憩室炎手術，或剛開始急性發炎時，盡可能以流質食物、不會讓腸胃負擔過重的飲食為主，如：運動飲料、清湯、果汁、果凍、水、茶、黑咖啡等。
  2. 症狀舒緩後
    不舒服的症狀沒那麼嚴重後，可以嘗試稍微重度一點點的飲食，如：烏龍麵、白米飯、麵條、義大利麵、白麵包、牛奶、優酪乳、奶酪、豆腐、豆漿、魚、雞、雞蛋、煮熟的蔬菜、水果罐頭等。
  3. 急性發炎結束後
    等到大腸憩室急性發炎結束，我們可以透過平常的飲食習慣促進腸胃蠕動，預防下一次發炎，如：水果，蔬菜，穀類、豆類等富含膳食纖維的食物。但請注意不要一次讓膳食纖維的量增加很多，應循序漸進。


一政晶子老師指出，以前我們認為植物的種子不易消化、容易導致腸胃發炎，但隨著近年的研究，這種看法漸漸受到質疑：種子（堅果、西瓜籽、番茄籽、芝麻等）裡面含有非常豐富的膳食纖維，是非常好的食物。但由於每個人身體狀況有所落差，如果您還是對此保有疑慮，建議您向專業醫師諮詢，找到最適合自己的健康飲食方式。

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